Kulit ari Psyllium (Psyllium Husk)

Kulit ari Psyllium (Psyllium Husk) atau isphagula adalah tudung dari biji tumbuh di tanaman, Psyllium Plantago, yang berkembang di Timur Tengah. Sekam Psyllium ( Kulit Ari ) telah lama dikenal sebagai sarana yang sangat baik untuk mendapatkan lebih banyak serat makanan dalam diet seseorang karena jumlah serat yang tinggi dibandingkan dengan biji-bijian lainnya.


Psyllium husk banyak mengandung 66% serat larut dan 34% serat tidak larut alami yang berfungsi sebagai laksatif.


 Bagi mereka yang menderita sembelit atau diare, asupan serat yang tepat harian diet dapat membantu meningkatkan kondisi ini. Di dalam pencernaan, serat larut akan menyerap air dan membentuk gel. Gel ini mengikat makanan, gula, kolesterol, dan lemak dalam perut kemudian mengangkutnya menuju kolon (usus besar) dan dikeluarkan melalui BAB.


Serat tidak larut mampu bergerak di sepanjang saluran pencernaan secara cepat dan bentuknya yang tetap utuh sehingga meningkatkan tekstur dan volume tinja. Akibatnya, makanan dapat melewati usus besar dengan cepat dan mudah.


Efek sinergis dari serat larut dan tidak larut psyllium membantu mencegah dan mengatasi konstipasi.



Meskipun sebagian besar asosiasi  Kulit Ari Psyllium Husk dengan memperlancar pencernaan, studi klinis pada isphagula juga menunjukkan bahwa itu bermanfaat dalam menurunkan kolesterol darah. Tentu saja, kolesterol adalah lebih mungkin untuk diturunkan bila dikombinasikan dengan diet rendah lemak. Namun bahkan dengan diet lemak tinggi, sekam psyllium, jika diminum secara teratur, menurunkan low-density lipoprotein, yang dikenal sebagai "kolesterol jahat" oleh sekitar 7%.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan rutin suplemen psyllium sekam dapat membantu lulus lebih lemak dalam tinja, menerjemahkan untuk penurunan berat badan. Studi lain menunjukkan sekam psyllium juga dapat membantu dalam menurunkan jumlah gula darah.

Manfaat Psyllium Husk :

*Memberikan perasaan penuh/kenyang sehingga dapat mengurangi asupan makanan.
*Membantu meningkatkan  ekskresi lemak dan kolesterol di feses pada saat BAB
*Mengatasi masalah konstipasi/sembelit  dan diare
*Mengurangi resiko kanker kolon
*Mengurangi gejala hemorrhoids/wasir yang disebabkan oleh konstipasi
*Membantu menormalkan kadar gula darah bagi penderita  diabetes
*Memperbaiki kadar lemak dan gula darah yang terkait dengan obesitas


Kandungan Psyllium Husk juga terdapat pada Fibreslim. Langsing Sehat Bernutrisi bersama Fibreslim :)