Buah Garcinia Cambogia

Sebuah uji pada 89 wanita overweight yang diberikan 2.4 g ekstrak Garcinia (1.2 g HCA) selama 3 bulan menunjukkan penurunan berat badan sebesar 1.3 kg dibandingkan placebo.
Alternative Medicine Review 2008.


Suatu studi menunjukkan oksidasi lemak meningkat secara signifikan setelah suplementasi HCA (250 mg/hari selama 5 hari).
The Biomedical Scientist  2006.


Studi perbandingan pada 42 orang dewasa yang mengonsumsi 1.2 g/hari HCA selama 12 minggu dengan 47 orang dewasa sebagai kontrol. Penurunan bobot badan terjadi pada kelompok uji yaitu 3.7 kg dibanding placebo hanya 2.4 kg. Akan tetapi, terhadap variabel nafsu makan tidak terjadi perubahan pada kelompok uji. The Biomedical Scientist  2006.

Manfaat Garcinia Cambogia :
*Penekan selera makan
*Meningkatkan efek termogenik (pembakaran lemak menjadi panas)
*Meningkatkan imunitas

Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia termasuk dalam famili Guttiferae (masih satu famili dengan manggis).

Minuman dengan Kandungan Psyllium Husk dapat menurunkan berat badan Image Source : timeforthenewyou

Ada dua cara di mana psyllium membantu dengan penurunan berat badan. Jika diambil sebelum makan, dapat membantu untuk menciptakan perasaan kenyang, mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Psyllium juga merupakan pembersih usus alami. Psyllium membantu menghilangkan limbah yang telah dibangun di usus besar, yang dapat membantu dalam proses shedding beberapa kilogram.

Menurut beberapa laporan, psyllium dapat membantu beberapa orang kehilangan (antara sekitar 1,5 dan 4 kilo) dalam kotoran saja berdampak .

Sekam Psyllium digunakan sebagai penekan nafsu makan karena ketika dikombinasikan dengan air, ini  produk alami dapat membengkak sepuluh sampai 20 kali ukuran aslinya. Dalam rangka untuk menekan nafsu makan seseorang dan mengurangi asupan makanan seseorang, biasanya dianjurkan untuk mengambil suplemen psyllium sekam dengan banyak air sekitar 30 menit sebelum harus makan.

Ada beberapa jenis produk psyllium di pasar. Mereka yang menggunakan psyllium untuk menurunkan berat badan mungkin akan melakukan terbaik dengan kulit dalam bentuk yang longgar bukan dalam kapsul karena psyllium longgar akan memperluas dalam perut lebih cepat dari psyllium yang datang dalam kapsul. Salah satu produk yang mempunyai kandungan Psyllium Husk adalah FIBRESLIM

Ada juga beberapa laporan tentang psyllium untuk menurunkan berat badan yang menyarankan cara ketiga di mana produk ini akan lebih efektif untuk meningkatkan berat badan. Dengan menyebabkan tubuh memproduksi buang air besar secara lebih sering, psyllium dapat mengurangi jumlah waktu yang tubuh harus menyerap lemak yang telah tertelan.

Cara terbaik untuk menggunakan psyllium untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengkombinasikannya dengan diet yang rendah lemak. Tanpa membuat pilihan diet yang baik, psyllium hanya dapat bekerja sebagai pembersih usus besar dan bukan sebagai alat bantu penurunan berat badan.

Kulit ari Psyllium (Psyllium Husk)

Kulit ari Psyllium (Psyllium Husk) atau isphagula adalah tudung dari biji tumbuh di tanaman, Psyllium Plantago, yang berkembang di Timur Tengah. Sekam Psyllium ( Kulit Ari ) telah lama dikenal sebagai sarana yang sangat baik untuk mendapatkan lebih banyak serat makanan dalam diet seseorang karena jumlah serat yang tinggi dibandingkan dengan biji-bijian lainnya.


Psyllium husk banyak mengandung 66% serat larut dan 34% serat tidak larut alami yang berfungsi sebagai laksatif.


 Bagi mereka yang menderita sembelit atau diare, asupan serat yang tepat harian diet dapat membantu meningkatkan kondisi ini. Di dalam pencernaan, serat larut akan menyerap air dan membentuk gel. Gel ini mengikat makanan, gula, kolesterol, dan lemak dalam perut kemudian mengangkutnya menuju kolon (usus besar) dan dikeluarkan melalui BAB.


Serat tidak larut mampu bergerak di sepanjang saluran pencernaan secara cepat dan bentuknya yang tetap utuh sehingga meningkatkan tekstur dan volume tinja. Akibatnya, makanan dapat melewati usus besar dengan cepat dan mudah.


Efek sinergis dari serat larut dan tidak larut psyllium membantu mencegah dan mengatasi konstipasi.



Meskipun sebagian besar asosiasi  Kulit Ari Psyllium Husk dengan memperlancar pencernaan, studi klinis pada isphagula juga menunjukkan bahwa itu bermanfaat dalam menurunkan kolesterol darah. Tentu saja, kolesterol adalah lebih mungkin untuk diturunkan bila dikombinasikan dengan diet rendah lemak. Namun bahkan dengan diet lemak tinggi, sekam psyllium, jika diminum secara teratur, menurunkan low-density lipoprotein, yang dikenal sebagai "kolesterol jahat" oleh sekitar 7%.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan rutin suplemen psyllium sekam dapat membantu lulus lebih lemak dalam tinja, menerjemahkan untuk penurunan berat badan. Studi lain menunjukkan sekam psyllium juga dapat membantu dalam menurunkan jumlah gula darah.

Manfaat Psyllium Husk :

*Memberikan perasaan penuh/kenyang sehingga dapat mengurangi asupan makanan.
*Membantu meningkatkan  ekskresi lemak dan kolesterol di feses pada saat BAB
*Mengatasi masalah konstipasi/sembelit  dan diare
*Mengurangi resiko kanker kolon
*Mengurangi gejala hemorrhoids/wasir yang disebabkan oleh konstipasi
*Membantu menormalkan kadar gula darah bagi penderita  diabetes
*Memperbaiki kadar lemak dan gula darah yang terkait dengan obesitas


Kandungan Psyllium Husk juga terdapat pada Fibreslim. Langsing Sehat Bernutrisi bersama Fibreslim :)